【資料圖】
我們現在大部分的時間都是坐著的，如果長時間保持不良坐姿會產生各種影響美觀的問題：胸部下垂、腹部凸出，腿部變粗，駝背等等，但更嚴重的是會影響身體督脈和任脈的健康，從而引發一系列的脊柱性疾病。
被視為「陰脈之?！褂迮K所相連，循環全身的任脈，與「陽脈之?！雇苿訙仂恪⒐虜z作用的督脈，這兩條經脈對身體的重要性不言而喻。
督脈和任脈好比是我們身體的「頂梁柱」這個動作可以測試脊柱是否側彎，緩解不良姿勢對脊柱（督脈任脈）的損傷。做50到100下，微微出汗為度。經期、孕期可做。
動作要點：做的時候節奏不宜過快，呼吸自然，不可憋氣。
網友的部分反饋：
由于個人體質、操作方法等不同，效果可能存在差異。必要時請尋求醫師幫助。
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