老年高血壓患者要避免五個誤區

高血壓是一種很常見的慢疾病，該病任何年齡都可能出現，且年齡越大發病率越高。但很多老年人對于高血壓關注度不夠，存在一些認知誤區。比如：

不愿意服藥。很多老年人心存“是藥三分毒”的想法，自己出現高血壓后，比較抗拒服藥治療。但高血壓屬于一種慢疾病，一旦出現后，需要長期治療，才可以更好地控制血壓。要謹記盡早降壓，盡早獲益;長期降壓，長期獲益。

覺得年紀大了血壓高點正常。很多老年人認為自己年紀大了，血壓高一點屬于正常現象，只要身體沒有不舒服即可。但年齡越大的人群患有腦血管疾病的風險越高，高血壓與腦血管疾病關聯較大，所以血壓一旦升高，要及時控制。正常人血壓應控制在140mmHg以下，高齡老人的血壓可控制在150mmHg以下。

認為沒有不舒服就沒事。很多老年人幾乎很久不測量自己的血壓，只是單純地憑感覺來評估血壓。很多患者因為頭痛、頭暈等就診時，測血壓會發現超過標準值很多。一般這些患者只是在日常生活中感到不舒服后才服用降壓藥，要知道這種行為十分危險，光靠感覺是肯定不行的，一定要有規律地監測血壓，按時服用降壓藥。

相信有特效藥。目前沒有任何一種藥物和儀器可以根治高血壓，高血壓的治療還是需要定期服用降壓藥來控制。

認為血壓每次應該都一樣。人體的血壓會隨著季節、晝夜、情緒的變化而變化，不需要刻意地關注血壓數值，只需要保持血壓在合理的范圍內即可，不要因為血壓不穩定而頻繁地加減藥品。

那老年高血壓患者該如何控制血壓呢?

遵醫囑服用降壓藥。老年人出現高血壓后需要通過堅持服用降壓藥進行控制，但老年人一定要嚴格遵守醫囑服藥，切勿隨意更換用藥或憑感覺用藥。

日常監測。老年人確診高血壓后，要每日按時監測血壓，可以到醫院向醫生咨詢居家正確測量血壓的方法。測量血壓時要保證在溫度適中的情況下進行，同時保證正確的坐姿，最好先休息幾分鐘再進行測量，以免測量結果不準。

戒酒。抽是導致高血壓最重要的原因之一，戒會降低高血壓風險。喝酒也是一樣，一定要控制好飲酒量。

飲食管理。高血壓患者在日常飲食中一定要以清淡、低鹽、低脂、低糖為主。同時要注意每天水果蔬菜、膳食纖維的攝入，保證每日營養均衡。

日常運動。應該堅持每周3~5次運動，每次運動30分鐘左右，盡量堅持每天都活動。但要注意，老年人的運動強度不可過于劇烈，應根據身體條件選擇適合自己的運動方式，如打太極拳、慢走、做廣播操、騎自行車等。

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