運動量適宜又有助心理健康 氣排球正逐漸走進人們的視線

排球運動一直在我國廣受關注。但由于傳統比賽中的硬排球實際打起來需要一定的技巧和力量，并沒能成為一項很普及的運動項目。紫牛新聞記者近日了解到，排球家族新成員——氣排球正逐漸走進人們的視線，并受到不少專家點贊。運動量適宜、運動損傷較小，又能豐富社交、提高反應能力，都是受到醫生們推薦的關鍵詞。

輕便、好上手還不易受傷

“沒想到氣排球運動真的會上癮。”90后程女士是一位銀行業工作者，平時就很喜歡各種運動和健身。不久前她和朋友一起“入坑”了一項新運動，那就是氣排球。“想想以前自己常做的運動都是瑜伽、游泳這種一個人可以完成的，接觸氣排球后發現很有意思。”在程女士看來，這項需要團隊合作的球類運動輕便、上手快、趣味性高，算得上集運動、休閑、娛樂為一體。更為重要的是與硬排球比起來打得手不痛，無疑是“老少皆宜”。

分享平臺上輸入關鍵詞“氣排球”有幾千條筆記，視頻網站上分享氣排球技術的視頻觀看量也達好幾萬。為啥氣排球能夠“俘獲”人心?與程女士想法類似，大學生王波玩起氣排球就是看中了這項運動風險更小。“氣排球運動對于我們非專業愛好者來說算得上是更好的選擇，不容易受傷，各年齡層參與度高。”記者了解到，在不少高校中，氣排球已逐漸成為了搶手課程之一。

運動量適宜又有助心理健康

據悉，如今全世界有接近2億人被氣排球運動所吸引，而中國有接近10%的人在參與氣排球運動，火熱程度僅次于足球和籃球。那么到底啥是氣排球?記者了解到，首先顧名思義材質不同，氣排球由軟塑料制成，排球內膽大都是PU材質，球重量比普通排球輕100-150克。氣排球的球網低，男高2.1米，女高1.9米，混合網高2米。而硬排球網男高2.43米，女高2.24米。這就難怪一位愛好者告訴記者，自己身高1米6也能輕松駕馭氣排球。

與此同時，氣排球對場地的要求也并沒那么苛刻。可以采用羽毛球場地。全場長13.4米，寬6.1米，室內外均可開展活動即可。而正規排球則要求8米×9米的長方形，四周至少有3米空地，場地上空至少高7米不得有障礙物。值得一提的是，雖然氣排球打法和計分方法與普通排球基本一樣，但規則相對寬松。

“運動量比較適宜。”相關運動醫學專家認為，氣排球活動有跑、跳、蹲、轉身，使腦、眼、手、腰、腳等都運動，但活動量不大，運動損傷的概率相較于其它球類項目要低不少，有利于強身健體。

北京天壇醫院神經內科主任醫師王春雪也指出，氣排球對于心理健康具有幫助。在王春雪看來，氣排球具有多人共同參與的特點，比賽連續性強、間斷少，讓運動本身趣味性增添不少。專家還表示，在比賽中反復運用的技巧和戰術，對大腦的神經網絡和神經細胞能夠產生豐富的信號刺激，有助于提高快速反應、靈活思維的認知能力。

標簽： 普通排球基本一樣 技巧和力量 傳統比賽中的硬排球