太多的糖會加重抑郁癥癥狀

冬季是抑郁癥高發季節，一些抑郁癥患者也會吃更多甜食。美國堪薩斯大學臨床心理學家近日發現，攝入太多的糖不僅增粗腰圍，而且加重抑郁癥癥狀。

研究人員分析了全球一系列有關攝入糖分對生理和心理影響的數據，發現有相當多抑郁癥患者全身性炎癥水平較高。由于食用過量糖會增加低度炎癥，其產生的激素直接導致大腦進入重度抑郁癥的狀態。

吃糖太多對體內微生物的影響也是抑郁癥誘因之一，因為有些微生物在糖分較多環境中“茁壯成長”，生成某些化學物質，使人更易抑郁。此外，吃糖過多的人還生成了更多的晚期糖基化終末產物，他們的氧化應激反應更強，更有可能出現胰島素抵抗和多巴胺失調，這些都與炎癥有關。

研究人員建議，抑郁癥患者應少吃糖，多吃富含歐米伽-3脂肪酸的食物，這樣對心理健康更有益。 (胡珍)

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