中國青少年近20%超重肥胖 為什么青少年容易肥胖？

目前我國6歲到17歲青少年超重肥胖率近20%，很多小孩子才十幾歲體重就已經有200多斤了，這對孩子的身體是十分不利的。那么為什么青少年容易肥胖?

中國青少年近20%超重肥胖

今天，中國疾控中心營養學首席專家趙文華介紹：目前，我國6歲到17歲青少年超重肥胖率近20%;6歲以下兒童超重肥胖率超過10%;6歲以下農村兒童超重肥胖率超城市。

趙文華表示，培養良好的生活習慣對于預防兒童青少年肥胖有重要作用。家長要幫助孩子從小培養良好的飲食習慣，幫助孩子實現充足的身體活動，盡最大努力減少靜態行為時間、減少看屏幕時間。如果體重和身高相比，體重長得太快，就要采取行動，但一定不要盲目減肥。

另外，家長要幫孩子實現充足的身體活動，盡最大努力減少靜態行為時間。孩子們要有大量的、中到高強度的活動，而且活動的時候要氣喘吁吁，出點大汗，這樣的活動每天要達到至少1小時。學習的時候也應該一小時或者45分鐘站起來活動一下。

為什么青少年容易肥胖

現在孩子青少年肥胖原因很多如經常喝飲料，因為碳酸飲料其他飲料都是含糖量高，熱量高，能引起脾胃虧虛引起發胖，吃肉食多脂肪攝入過多也會發胖!愛吃零食!如膨化食物，辣條，方便面等小吃零食，都是高溫制成，也都是熱量高營養低引起肥胖，還有冷飲奶油食品都能引起發胖!

具體原因如下：

1、遺傳因素：青少年肥胖與父母的遺傳有很大關系，父母的體質遺傳給子女時， 并不是由一個遺傳因子，而是由多種遺傳因子來決定子女的體質，父母中有一 人肥胖，則子女有40%肥胖的機率，如果父母雙方皆肥胖，子女可能肥胖的機率 升高至70%～80%。

2、心理因素：為了解除心情上的煩惱、情緒上的不穩定，不少人也是用吃來作發 泄，引起飲食過量而導致肥胖.

3、營養過度：食物結構不合理，經常食用高熱量、高脂肪、高蛋白質、低膳食纖 維食品，愛用油炸，少用清蒸食品，從而產生肥胖。

4、吃飯過快：吃飯過快會不僅會導致肥胖并且會引發消化不良以及胃痛。

5、運動不足：孩子只吃不動，能量消耗少，就會產生營養和能量過剩，導致肥胖.

6、不吃早餐：早餐對青少年非常重要，食用早餐之后的八個小時之內，身體內的 脂肪都會加速燃燒。如果省去了這第一頓飯，整天的新陳代謝都會遭到破壞， 其后果可想而知。

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