車厘子吃多少算過量？車厘子會引起腹瀉嗎？-環球滾動

車厘子吃多少算過量

《中國居民膳食指南(2016)》中建議一人一天的新鮮水果攝入量在200-350g左右，如果每人每天只吃車厘子不吃其它水果的話，那么超過350克就算過量，一顆車厘子果大約是三分之一個雞蛋重量，按一斤車厘子大約25粒左右計算的話，10顆車厘子大約為250-300克，因此超過10顆車厘子就算過量了。

車厘子會引起腹瀉嗎

車厘子少數人吃多了會引起腹瀉，車厘子屬于溫熱性水果，所以說熱性病人和虛熱咳嗽者不能多吃。車厘子鐵含量較高，鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對女性有極其重要的意義，此外車厘子雖然好，但也不能多吃。由于其中除了含鐵量很高外，還含有一定量的氰甙，如果吃得太多會導致鐵中毒或氰化物中毒。

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