腸功能混亂一般是指腸功能紊亂，腸功能紊亂主要通過調整飲食進行調理，具體情況如下：
1、規律飲食：規律飲食是養腸胃最重要、最基礎的一個原則。
2、定時定量：飯要定時吃，該吃的時候不吃容易導致胃酸分泌過多。如果一次進食量過大，也會傷害胃，甚至會引起腹瀉、腹脹等不適癥狀。
3、細嚼慢咽。
4、注意食物溫度：過冷或過熱的食物對胃腸都會造成不良的影響。
5、適時喝水：在吃飯的時候喝水，或者飯后立刻大量飲水，會沖淡胃里的消化液，影響胃腸的正常消化。最佳的飲水時間是在晨起空腹時，以及三餐前1h進行飲水。
6、注意保暖：胃腸一旦受涼就會引起局部的痙攣，出現惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。所以要隨著溫度的變化，做好腹部的保暖。
7、減少煙酒：煙會引起胃腸血管的收縮，酒會直接加重胃黏膜的損傷，所以要戒煙、戒酒。
8、少吃生冷刺激的食物。
9、盡量避免腌制和油炸的食物。
10、飲食要清潔：如果食物被細菌，病毒等感染，會引起急性胃腸炎導致腹瀉。另外飲食還要清淡、新鮮，都是調理胃腸功能的好方法。
腸道紊亂一般多久能好
腸道紊亂又稱腸神經官能癥，是一種腸道慢性疾病。腸道紊亂的恢復時間長短不一，除了和疾病的嚴重程度有關，還與患者個人的體質有密不可分的關系。個體差異很大，短則數天，長達可到數月，甚至數年。癥狀輕的患者經過數周調整后就能治愈，而有些由于情緒等問題，未能很好地配合治療，可能恢復時間較長，甚至幾十年不恢復。一般情況下調理三個月到半年左右時間多數都可以恢復。
癥狀：
1、腹痛。腸道紊亂引起的腹痛往往是痙攣性疼痛。腸道紊亂是常見的腸易刺激綜合征，患者對疼痛的敏感性比較強。
2、腹脹。腸道紊亂導致腸道里的食物長期停留，使脹氣集中在腸道。
3、腹瀉。腸道功能紊亂，腸道菌群失調會引起腹瀉。
4、心悸、氣短、面紅等植物神經功能紊亂。腸道紊亂與自身情緒不佳、過度焦慮、憂郁有關系，從而導致植物神經功能出現紊亂。
治療方法：
1、調整飲食。平時最好少吃產氣的食物，比如牛奶，土豆，豆類等，以免導致腸胃功能紊亂癥狀更加嚴重。在炒菜的時候可以適當的加一些生姜，蒜，胡椒等調味品，這樣能讓排氣大大的減少，可以緩解病情。
2、藥物治療。調節神經功能，改善睡眠。根據病情，可選用鎮靜劑、解痙攣止痛藥、促進胃動力藥。具體用藥請遵循醫囑。
3、按摩調理。出現了腸道功能紊亂的問題，采取按摩的方法進行調理也是一種非常不錯的選擇，可以按摩自身的腹部中下部位，一定掌握科學的按摩力度以及按摩方式方法，按摩時間在半小時以上，可以幫助自身擺脫腸道功能紊亂問題給自身帶來的負面影響。
4、保持心情愉快。長期緊張、憂郁、恐懼等精神刺激也會引起大腦皮層功能失調，從而導致腸道疾病的發生。所以平時要注意保持心情愉快，從而調整腸道功能紊亂。
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