吃什么治失眠？靈芝的作用與功效分別是什么？-全球快播

吃什么治失眠?

1、牛奶：牛奶所含有的有色氨酸，有安神助眠的作用，因此失眠患者在睡前喝一杯牛奶，可有一定的改善失眠效果。 2、桂圓：桂圓性溫，其內富含鐵、鉀等微量元素，對血紅蛋白的再生有一定的促進作用，有補血益氣的作用，不僅能幫助緩解大腦疲勞，還有安神定志的功效，經常食用對失眠、健忘等癥狀有改善作用。 3、蓮子：蓮子芯中含有生物堿成分，這種物質有較為顯著的強心功效，且蓮性涼，有清熱降火用的作用，能幫助失眠者降其心火，心煩、失眠的人可適量食用蓮子，能起到強心安神的功效。 4、奇異果：奇異果富含鈣、鎂、維生素C等營養物質，能促進機體神經的傳導物質合成和傳遞，還能幫助失眠者穩定情緒，有改善失眠的效果。

靈芝的作用與功效

1、益氣安神：靈芝性平、味甘，入心經，其內含有的赤芝發酵濃縮液或菌絲體醇提取液能起到抑制中樞神經系統的作用，有益氣安神的功效，對于失眠、多夢、健忘等有很好的功效。 2、延緩衰老：靈芝中含有多糖類成分，而這類成分能抑制超氧陰離子(O)自由基的產生和紅細胞脂質過氧化，可以提高超氧化物歧化酶的活性，能夠幫助機體清除羥基自由基，一定程度上有延緩衰老的作用。 3、祛痰止咳：靈芝也入肺經，靈芝中的赤芝酊、赤芝菌絲體醇提液、濃縮發酵液能抑制組胺的釋放，幫助松弛氣管的平滑肌，其中分離出來的靈芝酸C和D對種組胺的釋放也有抑制作用，因此適量食用靈芝有祛痰止咳、補益肺氣的作用。

什么人不適合吃靈芝 ?

1、嬰、幼兒：由于嬰、幼兒的身體器官發育不夠成熟，過量食用靈芝后，容易導致身體器官的負擔加重，危害身體健康，因此嬰幼兒不建議食用靈芝。 2、有大出血的人：人體在大出血時往往較為虛弱，而靈芝屬于大補類的藥物，若過量食用，身體可能會承受不住，結果適得其反，而且靈芝還能影響血小板的凝集，不利于大出血者的身體恢復。 3、過敏的人：對靈芝過敏或者本身比較容易過敏的人，食用后可能會出現過敏癥狀，對身體健康造成不良影響。 小貼士 雖然靈芝的作用很多，但畢竟是一種中藥材，會有一定的副作用，因此建議食用前咨詢醫生，不要盲目服用。

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