受疫情影響，不少地區陸續開展線上教育教學，居家在線學習成為階段性常態，從客觀上增加了廣大青少年觀看電子屏幕的時間。網課期間，長期盯著電子屏幕時間過久或是距離太近，甚至是電子產品使用不當等，都會影響孩子的視力。對此，不久之前，國家衛生健康委疾控局組織北京市疾控中心、北京大學人民醫院眼視光中心等單位制定并印發了《兒童青少年新冠肺炎疫情期間近視預防指引》，對電子產品使用時間、在線學習期間用眼衛生等都提出了具體要求。
為預防孩子視力下降，培養孩子養成良好的用眼習慣，本期北京晚報《教育》周刊采訪了部分學校分享了其網課期間的相關做法，同時邀請相關專家對網課電子產品的工作原理，以及如何選擇電子產品提供了專業建議。
學校和家長做好整體規劃
為孩子做好上網課安排
為有效減少電子產品的使用，保護學生視力，朝陽區實驗小學對學校線上教學進行了整體規劃。首先，課程內容短小精悍，讓學生減少用眼時間。每節線上課時長控制在10-20分鐘以內，每節課之間安排30分鐘休息調整的時間。其次，讓學生科學用眼，促進習慣養成。課程開始之前，由班主任提示學生看網課要保持良好的坐姿、與屏幕之間的距離、讀寫姿勢。第三，在居家期間增加體育鍛煉，讓學生減緩眼疲勞。
為了確保學生居家鍛煉，讓學生真正做到減緩眼疲勞，學校要求每名學生每天體育鍛煉一小時。為達到每天體育鍛煉一小時的效果，朝陽區實驗小學各個校區的學校體育教師不僅通過集體教研，豐富線上體育課程內容。而且為了培養學生堅持鍛煉的習慣，體育教師還通過征集學生動作視頻，對學生動作進行點評、指導，以此不斷激發學生參與運動的興趣。
此外，學校還安排了每天的眼保健操。讓學生課間休息時間，通過眼保健操有效放松眼部肌肉，緩解網絡學習用眼疲勞。不僅如此，教師還建議學生在條件允許的情況下，到樓下、室外走一走，看看綠色植物，讓眼睛得到充分放松。
“除了開展形式多樣的健康教育活動，我們學校每學期的期初和期末都會對全體學生進行視力監測，對每個孩子的視力情況進行分析，發放個人健康處方。同時，學校會督促家長關注學生視力變化。對個別視力波動大的學生，校醫會與家長進行個別溝通，了解情況，給出合理化意見，避免重度近視及并發癥的發生。”芳草地國際學校遠洋小學校醫柳輝在接受《教育》周刊采訪時還介紹說，為了幫助師生養成良好的用眼習慣，強化科學用眼的意識，學校日常還會注意對師生進行培訓。比如讀寫姿勢，多媒體使用規范，鉛筆作業本的選擇標準，燈光使用規范等。學校教學處也會把相關習慣養成、課業量控制等要求列入教師課堂評價標準和優秀班集體考核標準中。
北京市第十一中學在上網課前，德育處會將保護視力的要求寫進“線上一日常規管理標準”。并組織學生拍攝網課學習標準坐姿的照片，要求全體學生貫徹線下課時的要求。
在課件制作中，老師們會注重字體、字號的設置，做到一道題一頁、一頁PPT不超過七行、使用像素高的圖片等。學生發展指導中心、音體美等各學科，設置各種線下活動內容，充實學生課余生活，減少學生視屏的機會和時間。
該校校醫王靜然建議家長要有意識地控制自己使用電子產品的時間，以身作則起到愛眼防近的引領表率作用，非工作需要不看手機，多和孩子交流生活學習中的興趣愛好，社會問題，為孩子創建健康科學的家庭生活環境。
此外，她還提醒家長要注意幾下幾個方面：學習環境方面，家長要保證周圍環境有充足的光照亮度。光線不足可增加輔助照明，比如臺燈，要放在寫字手的對側前方，各種照明不要有陰影遮住學生閱讀的頁面。睡眠時間方面，小學生每天要保證10個小時，初中生要保證9個小時，高中生則需要保證8個小時。飲食健康方面，要避免暴飲暴食，飲食注意營養均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食和油炸食品。在家庭食譜中增加魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養膳食。設備產品方面，家長要根據環境光線調整屏幕亮度。使用投影儀或電視機時，眼睛要距離屏幕3米以上，使用電腦時，眼睛距離屏幕應不少于50厘米。
網課顯示設備如何挑選 專家詳解電子產品“護眼”原理
長時間以來，關于上網課時究竟選擇哪種電子產品才能更好保護孩子眼睛的話題，始終沒有一個權威的結論。而在電子產品究竟是如何“護眼”的問題上，相關研究結果對家長朋友們很有幫助。
“疫情防控常態化意味著孩子們會接觸到一些網絡授課，這就涉及到電子產品和孩子們的用眼健康問題。”一位從事多年激光電視研究的專家和學者對北晚《教育》記者說，“學校和家長在給孩子準備網課電子產品時，如果條件允許的話，優先選擇激光電視，其次是傳統投影儀、普通電視、臺式電腦、筆記本電腦和平板電腦等等。”
關于激光電視能否更好護眼的話題，在此之前，北京協和醫院的眼科專家團隊和中國電子技術標準化研究院賽西實驗室的研究和評測結果已經給出了肯定的答案：激光電視視覺舒適度確實更好，也更有利于保護眼部的健康。而在日前的采訪中，相關專家也在工作原理、人眼視覺特點等方面給出了權威的解釋。
據專家介紹，從成像原理來看，激光顯示采用漫反射成像方式，跟人類視覺形成過程一致，與人眼觀看大自然萬物原理一樣，光線首先反射到屏幕，再進入到人眼，所以人眼接收到的光線非常柔和，最適合人眼。
而從工作原理看，激光電視在工作時是全像素反射，將圖像和顏色反射到屏幕上，像素之間沒有邊緣效應，過渡平緩，可以實現全像素發光。在這里，全像素發光有效降低了單位面積內光強，既不耀眼也不刺眼，長時間觀看不易引起人眼視覺疲勞。
與此同時，激光電視可以還原人眼識別自然色彩的70%以上，而傳統電視目前最高能還原50%左右，傳統投影產品還原度則在30%左右。相比之下，激光電視的顏色優勢，還可以用比傳統光源電視更低的光強就能實現相同的主觀亮度感受，既舒適又節能。
除此之外，人眼視覺感知力與亮度存在一定的線性關系，并且在300-400nit之間是最佳視覺感知力區域，而激光顯示的亮度可以精確控制在人眼最佳視覺感知區。而且，激光電視可以滿足全天候家用電視觀看標準，可以根據環境光的變化有效的調整亮度，不會造成人眼的不舒適。很重要的一點還有：激光電視可以有效規避有害短波藍光，激光光譜窄、波長可控，可以主動選擇規避掉有害波段。
“激光電視在各方面的技術優勢，決定了它具有很好的觀賞優勢和舒適護眼特性，所以說也最適合疫情之下孩子們較為頻繁上網課的需求。”專家對記者說，“隨著技術的進步以及成本的降低，未來激光電視會越來越有性價比，它將是下一代顯示產品的主流方向。”
“孩子之前一直是看IPAD上網課，屏幕還是太小，我也是聽說激光電視好，所以今天趁著618有優惠來店里看看。”在大中電器北京中塔店，現場一位顧客陳先生告訴記者，他對比了一圈下來，最終還是決定買一款88英寸國產品牌激光電視，“剛剛看到韓國品牌的激光電視，價格六七萬元，確實有點接受不了，前后一對比的話，海信這樣的國產品牌產品，在性價比方面確實吸引到我了。”
據陳先生介紹，他在中塔店轉下來發現，普通的80多英寸液晶電視價格一般都在一萬六七元以上，而相似尺寸的OLED液晶電視價格則在兩三萬元以上，而相比之下，海信這樣的國產激光電視在618期間可以疊加各種優惠，88英寸產品的實際購買價格只有一萬五千元出頭，“這么一比較其實還是很劃算的，畢竟孩子上網課用這個最合適。”
據現場的銷售人員介紹，由于孩子上網課需求增多，618期間到店體驗和購買激光電視的顧客確實不少。特別是進入618促銷季以來，激光電視備受市場追捧。根據奧維云網周報數據，第23周(5月30日-6月5日)，這款88英寸海信激光電視高居彩電市場暢銷榜T0P100的7位，到第24周(6月6日-6月12日)，它上升到產品暢銷榜的第6位，在75英寸以上大屏市場中高居第4位，可見消費者對國產激光電視的認可程度。激光電視具有的大尺寸、沉浸畫質、視覺健康、影院級體驗等特點，已經激發起更多諸如網課用戶的購買需求。
文/顧昕昕
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