大健康是根據時代發展、社會需求與疾病譜的改變，提出的一種全局的理念。它圍繞著人的衣食住行以及人的生老病死，關注各類影響健康的危險因素和誤區，提倡自我健康管理，是在對生命全過程全面呵護的理念指導下提出來的。奚水博士是北京協和醫學院婦科與內分泌學博士，國家衛健委研究所博士后，原解放軍總醫院第一醫學中心的生殖中心醫師，推崇自然療法，在大健康領域的研究和實踐一直處于前沿。
大健康時代已到來，人們對免疫力的關注度越來越高。在公眾記憶里，免疫力不是陌生詞匯，但是我們處在一個良莠不齊的信息環境中，提高免疫力是最容易被不良群體不著邊際的發揮，想想這么一路過來，缺過口罩，缺過酒精，缺過鹽，缺過大蔥，缺過蒜………唯獨不缺的是笑話。當人體患有疾病發燒的時候就是免疫系統的工作機制。期間，人體會自動減少肌肉的能量分配，各種細胞因子會引起肌肉酸痛，渾身沒勁兒。戰斗進一步升級，體內的重武器—T細胞和B細胞登場了。T細胞大量分裂復制，集結在淋巴結里，淋巴結會腫脹，T細胞通過血液循環，殺到病毒最密集的主戰場—嗓子。喉嚨的血管因為要輸送大量的兵員，必須得強行加寬，于是喉嚨會變得腫脹。因為壓迫了神經末梢，喉嚨就會劇痛無比，甚至有刀片過喉的感覺。戰斗進入白熱化。人體終級重武器免疫B細胞登場。它就像戰斗機群，以排山倒海之勢向病毒發送導彈，尸橫遍野，血肉橫飛，細胞尸體就會通過劇烈的咳嗽噴射出體外。人體在患病的整個過程中，能對付病毒的只有自身強大的免疫力，布洛芬只是壓制過量的炎癥因子，讓你暫時不那么痛苦而已！經過了這場戰爭之后，身體里的免疫細胞B細胞都會記住新冠病毒的鬼樣子。它們膽敢再次入侵，身體就會迅速培養出一群紀律超群的T細胞和B細胞，迅速全殲病毒。這就是我們的免疫力。
奚水博士提醒，當今社會我們面臨高血糖、高血壓、脂肪肝……大量的內源性疾病，歸納為代謝紊亂，根源在自身生活習慣等，每個人都要保持自身的健康。
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